nos tarifs

« En 10 séances vous sentirez la différence, en 20 séances vous verrez la différence et en 30 séances vous aurez un nouveau corps.»
Joseph Hubertus Pilates (1880-1967)

Votre studio est ouvert toute l'annee du 1er septembre au 31 août

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Quels sont nos ateliers ?

L' atelier des 12 accessoires

L'atelier des 6 machines

Comment choisir son atelier ?

L'atelier des 12 est un atelier composé de maximum 12 participants. Le studio me fournit tout l'équipement nécessaire pour son déroulement (tapis, balle, brique, rouleau, cercle, les balles de sable...).
Durant les ateliers des 12, je pourrais découvrir en fonction du programme toutes les méthodes enseignées : Le STOTT PILATES, le ZENGA, le TOTAL BARRE, le CORE, l'ITAKIMO et le GYROKINESIS.

Je peux s’inscrire à tout moment de l’année. L’ambiance est détendue, je progresse à mon rythme et je vois des résultats.

L'atelier des 6 est un atelier composé de 6 personnes maximum. Je ne peux pas m'inscrire directement à ce cours là, car je dois être certain(e) d'avoir compris les objectifs des différentes méthodes et les principes de base. Pour ce cours, le studio me permet de profiter de tout ses équipements STOTT PILATES ou GYROTONIC sans restriction. . Je progresse à mon rythme sous le regard attentif du professeur.

Comment se déroule un atelier des 12 :

L'atelier des 12 commence toujours par un échauffement, dans lequel on explique ou on rappelle les principes de base de chaque méthode enseignée.
Lors des 10 premières séances, le travail sera accès sur le renforcement de mes muscles stabilisateurs de la colonne, de mes abdominaux, et de mes muscles fessiers, je travaillerai aussi ma souplesse.
Au bout de 20 séances j'aurai l’impression de me tenir plus droit, d’avoir moins mal au dos et surtout d’être capable de faire des exercices qui demandent plus de concentration et de coordination.
Après 30 séances ma silhouette se sera affinée et musclée. Dans chaque atelier, je travaille le renforcement musculaire, l’amélioration de la souplesse et le rétablissement des courbures naturelles de ma colonne et ma relaxation. Il s’agit d’un enchainement d’exercices doux et précis, efficaces et motivants, au sol avec les élastiques, les petits et grands ballons, les petites et grandes assiettes, les disques, les cercles, les rouleaux et les balles de sables.

Comment se déroule un atelier des 6 :

L'atelier des 6 commence toujours par un échauffement, dans lequel on explique ou rappelle les principes de base de chaque méthode enseignée.
Dans chaque atelier je travaillerai toutes les chaines musculaires afin de les renforcer, de les tonifier et de les stabiliser et cela avec tout les équipements mis à ma disposition sous l'encadrement d'un professeur. Il s’agit d’un enchainement d’exercices avec le Reformer, le Cadillac, la Chaise et le Tower Trainer de STOTT PILATES; et le Pulley Tower, le Jumping tretching board, le Gyrotoner, le Leg extension unit et l'Archway, sans oublié la vedette du studio Evolis. Les résultats en quelques séances sont spectaculaires autant pour les femmes que pour les hommes en terme de confort musculaire, de posture, de silhouette, d’apaisement et d’endurance.

Mon atelier d'essai avant mon adhesion :

Lors de mon atelier d'essai, je serai présentée aux autres et je serai très bien encadrée. Le professeur m'expliquera chacun des exercices dans les moindres détails. C'est à dire : l'objectif de l'exercice, la respiration appropriée et chacune des séquences. Si je ne comprends pas tout, je m'accroche car ce cours me plait et je fais confiance à mon professeur qui connait son métier. Et sait exactement ce qu'il faut corriger au bon moment.

Tous les cours sont sur réservation. Toute annulation doit se faire 24h à l'avance sinon la séance est due.
Nous vous recommandons de consulter votre médecin avant d'entreprendre un nouveau programme d'entrainement.




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